SEBEÚCTA JAKO NEJLEPŠÍ DIETA

Domácí housky bez mouky plné vlákniny

Má dcera se na ně nejdřívě dívala divně... 🙂 Ale potom, co jsem jí dala 20 min. přdnášku o tom, jak jsou fantastické a zdravé, přišla ze školy domů a cituji: „Mamí, já fakt litovala, že jsem si nevzala s sebou obě dvě! To byla taková dobrota!“

Ingredience:

  • 250 g cottage nebo tvarohu nebo bílého jogurtu
  • 1 velké vejce od happy slepiček
  • půl kávové lžičky soli
  • 100 g ovesných vloček (jemné nebo rozmixované)
  • 20 g mix semínek ( + trochu na posyp)
  • kypřící prášek do pečiva

Postup:

  • 1
    Smícháme si tvaroh (cottage nebo jogurt) a vejce, přidáme sůl.
  • 2
    Do hmoty začneme postupně vmíchávat semínka – v této fázi necháme těsto 10 – 15 minut odpočinout, aby semínka nasákla tekutinu.
  • 3
    Poté přidáme rozmixované ovesné vločky a kypřící prášek do pečiva.
  • 4
    Z vytvořené hmoty děláme pomocí lžíce kopečky ve tvaru housky na plech s papírem na pečení.
  • 5
    Kopečky posypeme ještě semínky a pečeme v předem vyhřáté troubě na 180°C / přibližně 20 minut.
  • 6
    Tipy pro změnu receptu:
    Do těsta můžete vmíchat i strouhanou mozzarellu či jiný sýr. Výtečné jsou i bylinky, olivy, sušená rajčátka, strouhaná mrkev.

Dobrou chuť!

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

Vločková polévka

Fazolový guláš

Čočková sekaná

Cottage Cheese placičky

Bramboráky bez mouky

Slaná snídaňová omeleta s avokádem

Mňamka bez cukru s tvarohem