SEBEÚCTA JAKO NEJLEPŠÍ DIETA
Křupavé placičky z červené čočky a hrachu
Hledáš zdravý a jednoduchý recept plný bílkovin? Tyto placičky z červené čočky a hrášku jsou perfektní volbou! Jsou jemně křupavé zvenku, měkké uvnitř a plné lahodných chutí díky česneku, kurkumě a lněným semínkům. Navíc jsou bez mouky a vajec, takže skvělé i pro vegany! Stačí rozmixovat suroviny, vytvořit placičky a opéct je na pánvi – snadné, rychlé a neodolatelně dobré!

Ingredience:
- 1 hrnek surové červené čočky
- ½ hrnku suchého hrášku (namočeného přes noc)
- 2 stroužky česneku
- 1 větší cibule
- 1 lžička kurkumy
- 1 lžíce lněných semínek
- ½ lžičky soli
- voda dle potřeby
Postup:
- 1Červenou čočku propláchni. Hrách sceď po namáčení a propláchni. Lněná semínka můžeš lehce podrtit pro lepší konzistenci.
- 2Do mixéru nebo mísy vlož čočku, hrách, česnek, kurkumu, lněná semínka a sůl. Přidej trochu vody (cca 2–3 lžíce) a rozmixuj tyčovým mixérem do hladké pasty. Pokud je směs příliš hustá, přidej ještě trochu vody.
- 3Na pečicí papír na pánvičce pokládej lžící malé hromádky a rozetři do tvaru placiček.
- 4Opékej na středním plameni nasucho nebo s kapkou oleje, asi 3–4 minuty z každé strany, dokud nezezlátnou a nebudou pevné.
- 5Placičky podávej teplé s dipem, zeleninovým salátem nebo jen tak jako zdravou svačinku.
- 6Tip:Můžeš přidat i oblíbené bylinky, například koriandr nebo petrželku, pro ještě intenzivnější chuť!
Dobrou chuť!

Do této členské sekce nemáte přístup
Vločková polévka

Do této členské sekce nemáte přístup
Fazolový guláš

Do této členské sekce nemáte přístup
Čočková sekaná

Do této členské sekce nemáte přístup
Cottage Cheese placičky

Do této členské sekce nemáte přístup
Bramboráky bez mouky

Do této členské sekce nemáte přístup
Slaná snídaňová omeleta s avokádem

Do této členské sekce nemáte přístup
Mňamka bez cukru s tvarohem

Do této členské sekce nemáte přístup