SEBEÚCTA JAKO NEJLEPŠÍ DIETA
Zelňačka
Miluju nejvíc, protože úplně stejně jako vločková polévka, je tato za mě naprostý TOP. Zasytí a přitom je to "jen" zelí. A proč je slovo "jen" v uvozovkách? Protože zelí je další přírodní a kulinářský zázrak, před kterým se doslova klaním. A to myslím opravdu vážně!!! Tělo zelí miluje!!! A naše střeva o to víc! Jen do toho! Zelňačku bych doporučila jednou nejméně jednou týdně naprosto pravidelně! 🙂
Ingredience:
- bílé hlávkové zelí nakrájené na proužky
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 cibule, nakrájená nadrobno
- 2 stroužky česneku, prolisované
- 1 středně velká mrkev, nastrouhaná
- 1 středně velký celer, nastrouhaný
- 1,5 l zeleninového vývaru
- dle chuti smetanu (ale vůůůbec nemusí být)
- sůl a pepř podle chuti
- čerstvé bylinky na ozdobu (např. petrželka)
Postup:
- 1Příprava zeleninyCibuli nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme, mrkev a celer nastrouháme a vše osmahneme na olivovém oleji.
- 2VařeníPřilijeme zeleninový vývar, přidáme zelí, bylinky a přivedeme k varu, poté snížíme teplotu a necháme vařit cca 10 minut.
- 3Dochucení a podáváníZelí a vše ostatní rozmixujeme tyčovým mixérem, dochutíme solí a pepřem dle potřeby. A pokud máte chuť, můžete přidat i smetanu. Polévku podáváme horkou, ozdobenou čerstvými bylinkami podle chuti.
Dobrou chuť!
Do této členské sekce nemáte přístup
Vločková polévka
Do této členské sekce nemáte přístup
Fazolový guláš
Do této členské sekce nemáte přístup
Čočková sekaná
Do této členské sekce nemáte přístup
Cottage Cheese placičky
Do této členské sekce nemáte přístup
Bramboráky bez mouky
Do této členské sekce nemáte přístup
Slaná snídaňová omeleta s avokádem
Do této členské sekce nemáte přístup
Brokolicová polévka s ovesnými vločkami
Do této členské sekce nemáte přístup
Mňamka bez cukru s tvarohem
Do této členské sekce nemáte přístup
Nepečený FIT dezert
Do této členské sekce nemáte přístup
Bezlepkový kváskový koláč se švestkami
Do této členské sekce nemáte přístup
