21DENNÍ TRANSFORMAČNÍ VÝCVIK
3. den
Otevření života v těle
Poté, co jsi věnovala svou pozornost své úžasné pánvi a ledvinám, se přesuň o něco výš – do prostoru svého hrudníku. Do místa, kde se odehrává jeden z nejdůležitějších procesů života: TVŮJ DECH.
Dnes se tedy napojíš na své PLÍCE a HRUDNÍK, aby dech tvého života mohl proudit svobodněji.
Každý nádech ti přináší energii.
Každý výdech pro tebe uvolňuje napětí.
Téma dnešního dne:
PLÍCE
Plíce jsou orgánem kontaktu se světem. Každým nádechem přijímáš život, každým výdechem pouštíš to, co už nepotřebuješ. V ženském těle se často napětí ukládá právě v ramenou a hrudníku, což omezuje pocit otevřenosti. Proto tyto dva dny budeš pracovat s plícemi a učit se v sobě kultivovat a cítit sílu i jemnost zároveň.
MALÉ ZASTAVENÍ
VNITŘNÍ KOTVA
PLÍCE JAKO KŘÍDLA
VIDEO PRO DNEŠNÍ DEN
Dovol tělu, aby se pohybovalo přirozeně a bez tlaku na výkon.
Nejdřív si celou sérii zacvič se mnou. Poté si pusť vlastní hudbu a vrať se k jednotlivým cvikům SAMA — bez rušení, jen v plném vnímání svého těla a svých pocitů. Každý cvik opakuj 13x.
Sebekoučovací otázky:
Co se ve mně dělo v momentě schoulení? Jak jsem se v tom cítila?
Před kým nebo před čím se ve svém životě umenšuji, skláním nebo ustupuji?
Kde v životě cítím, že se uzavírám? Co mi to přináší? A co mi to bere?
Jaké pro mě bylo zvednout se z kleku a postavit se jako královna? Co jsem při tom cítila v těle?
S plícemi se často pojí emoce smutku nebo uzavření vůči světu. Jak v tomto období tyto emoce cítím?
Co dnes cítím v oblasti svých ramen? Jsou spíše uvolněná, nebo nesou nějakou tíhu?
Jak se dnes má můj střed těla? Jaký vztah k němu právě teď cítím?
Jak vnímám svou vnitřní šelmu, svou vnitřní kočku či tygřici? Jak se teď má? Jaký vzkaz pro mě má? Pokus se ji popsat co nejvíce.
A nakonec si napiš krátké poděkování svému dechu. Za všechny nádechy a výdechy, které se pro Tebe ve tvém životě vykonaly. A za všechny, které tě ještě čekají.
Prostor pro zprávy od Tebe
Dej vědět, jestli se ti dnes podařilo vypít alespoň 1,5 litru čisté vody. A co jsi dnes jedla? Klidně přidej i své odpovědi na dnešní otázky nebo cokoliv, o co máš chuť se podělit.
Po tom cvičení jsem opravdu měla rozevřenéjsi hrudník. Pití se mi daří a vím, že to potřebují, ale u mě hodně záleží, co mám v plánu v práci a zda je blízko záchod. Když vím, že nebudu mít záchod dostupný, tak nepiju. i když bych potřebovala.
Moní, móóóc děkujeme za zprávičku. Jsem šťastná, že je Tvůj hrudník rozevřený. Nej jupíííí. 🙂
Ahoj Edí, dnešní cvičení tedy bylo pro mě silné…to schoulení – uhýbání, vynořil se mi pocit studu, viny, nepatřičnosti, jako připomínka na mé dětství a dospívání.
Další vlna narovnání ale byla daleko silnější, jistější, radostnější, živější.
Při schoulení v kleku mi přišlo, jak ustupujuji sama před sebou – vzdávám se svých tužeb, přání. Při stoupání vzůru jsem pocítila opravdu velkou sílu v sobě!
No a dovršila to šelma, která umí tasit a dokonce i použít drápy!
Edí, tohle byla fakt síla!!! Děkuji 🙏💗
Janííííí, to je prostě naprostá pecka! Díky moc!